Mặc dù biết rằng chạy bộ mang lại cảm giác hứng khởi sau mỗi buổi tập, nhưng làm thế nào để vượt qua cảm giác nhàm chán, mệt mỏi và thiếu động lực, đặc biệt là khi phải đối mặt với những quãng đường dài hoặc những buổi tập trong điều kiện thời tiết không thuận lợi? 

Chạy Bộ Kiểu Tâm Lý: "Làm Cách Nào Để Chạy Mà Không Chán" không phải một bài viết hướng dẫn về kỹ thuật chạy bộ mà nó là một bí quyết ít ai biết, giúp bạn khám phá sức mạnh tâm lý trong từng bước chạy, biến mỗi buổi tập thành một trải nghiệm thú vị, đầy động lực và ý nghĩa.

Hãy cùng bước vào hành trình biến chạy bộ thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày, nơi mỗi bước chạy không chỉ là bước tiến về phía trước mà còn là bước nâng cao tinh thần vui tươi, lạc quan.

1. "Chạy Đi Tìm Báu Vật" – Phiên Bản Chạy Ảo

Lập kế hoạch cho các "nhiệm vụ" chạy ảo, mỗi nhiệm vụ tương ứng với một điểm đến "báu vật" trên bản đồ ảo tại https://challenge.bijivietnam.com/ Điều này giúp bạn có động lực để chạy đến những điểm mới mẻ, làm mới lộ trình chạy hàng ngày.

Chạy trực tuyến tại https://challenge.bijivietnam.com/  

2. Biến Quãng Đường Chạy Thành "Nhiệm Vụ"

Áp dụng cách tiếp cận "game hóa" cho quá trình luyện tập của bạn. Mỗi tuần, đặt ra một "nhiệm vụ" cụ thể, như chạy qua tất cả các con đường trong một khu vực nhất định hoặc tìm kiếm một địa điểm bí mật dựa trên các gợi ý bạn tự nghĩ ra. Điều này không chỉ giúp tăng cường sự thú vị trong việc chạy bộ mà còn kích thích sự tò mò và khám phá.

Biến đường chạy bất kỳ thành những trải nghiệm 

3. Chạy Bộ "Phượt"

Kết hợp chạy bộ với việc tâm lý "đi phượt". Chọn một địa điểm ở ngoại ô hoặc một công viên gần bạn, khu phố yên tĩnh, sau đó dùng chạy bộ làm phương tiện khám phá. Bạn sẽ vừa có thể tận hưởng không khí trong lành, vừa có cơ hội trải nghiệm và khám phá thiên nhiên.

Chạy bộ "phượt" tại ngoại ô, công viên, khu phố gần nhà thật sảng khoái

4. Sử Dụng Nghệ Thuật Đường Phố Làm Động Lực

Thay vì chạy vòng quanh một khu vực nhàm chán, hãy tìm kiếm các tác phẩm nghệ thuật đường phố hoặc graffiti nổi tiếng trong khu vực của bạn và lập kế hoạch lộ trình chạy qua chúng. Bạn có thể chụp ảnh lại những tác phẩm nghệ thuật này và tạo một album ảnh "chạy bộ nghệ thuật".

Tìm cung đường chạy có nghệ thuật đường phố - kích thích đam mê chạy bộ

5. Chạy Vì Một Nguyên Nhân

Chọn một nguyên nhân, động lực từ thiện bạn quan tâm và cam kết chạy một quãng đường nhất định để gây quỹ hoặc nâng cao nhận thức về nguyên nhân đó. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe bản thân bạn mà còn góp phần vào một mục đích lớn lao hơn. Ví dụ: Nếu tuần này bạn chạy đủ 10km với tốc độ 6 phút/ km thì bạn sẽ bỏ vào "ống heo từ thiện" 50.000 đồng. 

Chạy vì động cơ từ thiện là 01 khái niệm sáng tạo và ý nghĩa với giới trẻ và dân chạy bộ lâu năm

Hãy tin tôi, việc bỏ tiền dù ít cũng được nhưng vì động lực tốt cho xã hội; trong khi bản thân rèn luyện kỷ luật qua chạy bộ; tất cả 2 yếu tố này sẽ giúp bạn nâng cấp bản thân thành phiên bản Gamma γ một cách tự nhiên và bền vững.

(Sophie Nguyen)